Якщо ми хочемо бути продуктивними, робити цей світ краще, та адекватно реагувати на любу поведінку дітей – необхідно турбуватися про власне здоров’я (як фізичне так і психологічне) та поповнювати свій ресурс. Всі про це знають, але мало хто це робить в реальному житті. Багато хто з Вас бачив надпис в літаку, що спочатку кисневу маску потрібно одягати на себе, а потім на дитину.

Часто доводиться чути від пацієнтів, що: я це все знаю, але у мене купа справ, потім відпочину, пізніше знайду час для себе, почну завтра… Але завтра може так і не настати, тому не потрібно відкладати турботу про себе на невизначений період часу.

Почніть робити маленькі кроки в напрямку турботи про себе прямо зараз!

Для того щоб покращити свій стан намагайтеся:

• Бути добрим до себе (ставтесь до себе, як до друга);
• Їсти корисну їжу;
• Більше рухатись кожного дня (фізична активність);
• Достатньо спати;
• Підтримувати власні інтереси та захоплення;
• Спілкуватися з друзями та цікавими для Вас людьми;
• Робити паузи у виконанні складних завдань;
• Робити приємні речі для себе;
• Наповнювати своє життя змістом.

Якщо Ви відчуваєте, що потребуєте допомоги – не соромтеся звертатися до спеціалістів.