Если мы хотим быть продуктивными, сделать этот мир лучше, адекватно реагировать на любое поведение ребенка - нужно беспокоиться о собственном здоровье (как физическом, так и психологическом) и пополнять свой ресурс. Все об этом знают, но мало кто делает это в реальной жизни. Многие из вас видели ярлык в самолете, который показывает, что сначала кислородную маску нужно надеть на себя, а потом на ребенка.

Часто приходится слышать от пациентов, что: я все это знаю, но у меня много дел, потом отдохну, позже найду время для себя, начну завтра... Но завтра может не наступить, так что не надо нужно отложить заботу о себе на неопределенный срок.

Начните делать маленькие шаги к заботе о себе прямо сейчас!

Чтобы улучшить свое состояние, попробуйте:

• Быть добрым к себе (относись к себе как к другу);
• Есть полезную пищу;
• Больше двигаться с каждым днем (физическая активность);
• Достаточно спать;
• Сохранять свои интересы и восхищения;
• Общаться с друзьями и интересными людьми для вас;
• Делать перерывы в сложных задачах;
• Делать приятные вещи для себя;
• Наполнять свою жизнь контентом.

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, обращайтесь к профессионалам.